QUAL A IMPORTÂNCIA DA CARDIOLOGIA? 

Esta especialidade trata do estudo e da funcionalidade das doenças relacionadas ao coração, que é um dos órgãos mais importantes do corpo humano. É através do sistema cardiovascular, ou sistema circulatório, que nosso sangue é bombeado e, através dos vasos sanguíneos, chega para o restante do corpo mantendo todos os outros órgãos funcionando.

O médico cardiologista atua na realização de exames clínicos, de diagnósticos, e no planejamento dos melhores tratamentos para as doenças cardiovasculares. É válido ressaltar que qualquer pessoa, independentemente do seu estilo de vida e idade, seja atleta ou sedentário, necessita dos serviços oferecidos pelo médico cardiologista.

 

QUAIS SÃO AS DOENÇAS QUE ATINGEM O CORAÇÃO? 

Inúmeras doenças podem atingir nosso coração, e entre elas estão:

  • Arritmia cardíaca: Se dá quando os impulsos elétricos do coração não funcionam da maneira correta, provocando taquicardia (quando os batimentos ficam acelerados) ou bradicardia (quando os batimentos ficam lentos ou até mesmo irregulares);

  • Hipertensão  arterial: Também conhecida popularmente como pressão alta, é considerada uma doença silenciosa por, muitas vezes, não manifestar sintomas e, consequentemente, atrasar a busca por atendimento e o diagnóstico. Ela se dá quando a pressão arterial do paciente, maior de 18 anos, é superior a 140 x 90 mmHg, ou “14 por 9”;

  • Insuficiência cardíaca: Nestes casos, o coração não consegue mais bombear sangue suficiente para o resto do corpo e assim, não consegue suprir as suas necessidades;

  • Doenças da aorta: As doenças mais comuns da artéria aorta são o aneurisma, a dissecção, e a rotura. Os principais fatores de risco para o desenvolvimento destas doenças são a aterosclerose, hipertensão arterial sistêmica, idade, tabagismo, diabetes, história familiar e Síndrome de Marfan;

  • Tumores cardíacos: Os pacientes podem sentir sintomas como falta de ar, chegando a ocasionar desmaios, febre, perda de peso, insuficiência cardíaca ou arritmias;

  • Miocardiopatia: São alterações no músculo cardíaco que impedem uma parte ou a totalidade do coração de se contrair normalmente;

  • Endocardite: Esta é a inflamação das estruturas internas do coração, principalmente das válvulas cardíacas;

  • Infarto do miocárdio: Refere-se a necrose de uma parte do músculo cardíaco, causada pela ausência da irrigação sanguínea que impede o transporte de nutrientes e de oxigênio ao coração.

COMO PREVENIR DOENÇAS CARDIOVASCULARES? 

Alguns fatores podem ajudar a diminuir as chances de você adquirir doenças cardiovasculares, entre eles destacam-se:

  • Acompanhamento médico: é extremamente importante para que possamos prevenir todos os tipos de doenças, não sendo diferente quando nos referimos ao médico cardiologista.

  • Evitar o tabagismo é um dos fatores que poderá lhe ajudar a evitar doenças cardiovasculares. Troque o vício do cigarro pela prática de atividades físicas e por uma boa alimentação.

  • Evitar a obesidade é outro fator muito importante para a prevenção de doenças cardiovasculares. Através de uma alimentação saudável e a prática diária de esportes é possível evitar não apenas doenças cardiovasculares, mas também outros tantos tipos de doenças.

  • Boas práticas de vida como boa alimentação, a prática frequente de exercícios físicos e avaliações cardiológicas periódicas irão manter a sua saúde e a do seu coração.

É importante lembrar que, procurar ajuda de profissionais que possam lhe orientar na adoção de hábitos mais saudáveis de vida e, além disso, receber o acompanhamento de um cardiologista, poderá fazer a diferença na prevenção de complicações ou agravos relacionados ao sistema cardiovascular.

 

 

 

VOCÊ SABE O QUE É TRAUMATOLOGIA? 

A Traumatologia é a especialidade médica responsável por investigar, diagnosticar, tratar e acompanhar casos relacionados a fraturas e lesões nos ossos e tendões provocadas por traumas nos braços, mãos, pernas, pés, coluna, bacia, músculos, tendões e ligamentos.

Atualmente, no Brasil, as áreas da Traumatologia e da Ortopedia são especialidades unificadas, ou seja, que apresentam atuação em conjunto. Por este motivo, geralmente, não há diferenciação entre os setores dos hospitais e as clínicas médicas especializadas que realizam atendimentos relacionados a estas áreas.

 

QUAIS SÃO AS LESÕES MAIS FREQUENTES TRATADAS PELA TRAUMATOLOGIA?

  • Acidentes domésticos;
  • Acidentes de trabalho;
  • Acidentes de carro ou outros meios de transporte;
  • Qualquer choque com violência física que atinja o corpo;
  • Quedas e outros choques mecânicos;
  • Lesões ocorridas durante a prática de esportes.

Além disso, cabe ressaltar que é comum que o médico traumatologista trate lesões que a pessoa já apresente desde o nascimento. Em resumo, toda lesão que afete a locomoção ou a movimentação natural do indivíduo é tratada por esta especialidade da medicina.

 

QUAIS SÃO AS FORMAS DE TRATAMENTO DOS TRAUMAS?

Como esta trata-se de uma área ampla, o tratamento está na dependência de alguns fatores como a gravidade da lesão e do acidente, a área do corpo que foi afetada e o histórico médico de cada paciente.

Entretanto, de maneira geral, os métodos de tratamento utilizados em casos de trauma são:

  • Imobilização (seja com aplicação de gesso ou outros métodos para deixar a parte do corpo afetada imóvel);
  • Cirurgia para fixação do osso quebrado com utilização de pinos, placas e parafusos; Implantação de próteses;
  • Medicamentos;
  • Fisioterapia.

QUANDO DEVO PROCURAR UM MÉDICO TRAUMATOLOGISTA? 

Como falamos anteriormente, esta especialidade não trata apenas dos traumatismos mais severos como, por exemplo, aqueles causados por acidentes. Entre os pacientes que precisam de um traumatologista, as queixas mais comuns são febre, seja ela relacionada ou não às dores nas articulações, braços, pernas, pés, mãos, punhos, além de dores na coluna e nos joelhos e dificuldade para se levantar ou para se locomover.

Estes sintomas, geralmente, estão presentes após um episódio de trauma. Sendo assim, é extremamente importante que você procure atendimento caso apresente sintomas semelhantes.

 

 

DOENÇAS TRANSMISSÍVEIS PELO SANGUE

O sangue é um importante veículo para inúmeros organismos que, se não forem eliminados pelo sistema imunológico, podem provocar doenças graves nos seres humanos. Muitas dessas doenças são conhecidas por nós e, dentre elas, as mais comuns são:

Hepatite B e C: Essas são doenças causadas por vírus. Eles contaminam o fígado e podem provocar inflamações crônicas ou agudas. Seus sintomas mais frequentes são: dores abdominais, olhos e pele amarelados, febre e urina escura. O período em que este vírus fica incubado varia entre os tipos da doença. No caso da Hepatite B, entre 50 e 180 dias, já para a Hepatite C, entre 70 e 90 dias. Em muitos casos o portador do vírus pode acabar não desenvolvendo a doença, mas ainda assim pode transmiti-lo.

AIDS: É desenvolvida a partir do contágio pelo vírus HIV que ataca as células de defesa do organismo. Após infectadas, as pessoas ficam mais vulneráveis a várias doenças infecciosas que, em muitos casos, podem levá-las à morte. Ela não se manifesta logo após a contaminação e os sintomas (emagrecimento excessivo, queda de cabelo, diarreias frequentes e infecções de repetição, principalmente as respiratórias) podem levar de 3 a 10 anos para aparecer.

Sífilis: Essa é uma doença infecciosa causada por uma bactéria, a Treponema Paladium. A doença se manifesta em 3 etapas diferentes e seu período de incubação é de 2 a 3 semanas após o contágio.

Inicialmente, surgem feridas nos órgãos genitais, tanto nos homens quanto nas mulheres. Essas feridas não doem e, mesmo sem tratamento, desaparecem. Caso não seja devidamente diagnosticada e tratada, mais ou menos 6 meses depois, inicia-se a segunda etapa da doença. Esta etapa é caracterizada pelo aparecimento de manchas avermelhadas pelo corpo, principalmente na palma das mãos e na planta dos pés.

Se, ainda, continuar sem tratamento, surge a terceira etapa, causando problemas no cérebro, coração e ossos. Quando atinge esta terceira etapa, a sífilis pode causar a morte.

Malária: Ela é causada principalmente por parasitas e transmitida pela picada do mosquito Anopheles, que costuma estar presente em áreas recém desmatadas. O período de incubação da malária pode variar de 8 a 16 dias e seus principais sintomas são: febre, calafrios e dor de cabeça que, normalmente, acontecem juntos, no mesmo horário e em dias seguidos.

Doença de Chagas: Esta também é uma doença causada por parasita e é transmitida pelo inseto conhecido como Barbeiro ou Chupança. Este inseto é encontrado na mata, em casas de barro e de madeira. A doença de Chagas atinge o coração e órgãos do aparelho digestivo, comprometendo o seu funcionamento. Na maioria das vezes, a pessoa portadora do parasita pode não apresentar nenhum sintoma da doença por vários anos.

HTLV I e II: Estas são causadas por vírus e atacam as células de defesa do organismo. Mesmo após infectados pelo HTLV, a pessoa pode permanecer por um período de até 20 anos sem sentir nenhum sintoma, entretanto, algumas doenças hematológicas (do sangue) e neurológicas (que atingem o sistema nervoso) podem se manifestar pela presença do HTLV I e II no organismo.

 

QUAIS SÃO AS PRINCIPAIS FORMAS DE CONTÁGIO POR DOENÇAS TRANSMISSÍVEIS PELO SANGUE?

Várias podem ser as formas de contágio por doenças transmitidas pelo sangue, dentre elas a relação sexual sem uso de preservativo (camisinha), o uso de drogas injetáveis, compartilhando agulhas e seringas, transfusões de sangue não testados, de mãe para filho durante a gravidez, no parto ou através do aleitamento materno nos casos de AIDS, HTLV, Hepatites e Sífilis.

 

QUAIS CUIDADOS DEVEM SER TOMADOS PARA EVITARMOS DOENÇAS TRANSMISSÍVEIS PELO SANGUE?

É fácil ficar protegido contra doenças transmitidas pelo sangue. Basta tomarmos alguns cuidados como usar sempre camisinha durante as relações sexuais, utilizar somente agulhas e seringas estéreis e descartáveis, receber transfusão de sangue somente se comprovadamente testado.

Outra maneira de estar sempre protegido é procurar regularmente um médico. Isso poderá evitar uma série de doenças, afinal, ao mínimo sinal ou sintoma, ele poderá indicar exames apropriados para certificar-se do que esteja acontecendo e assim, descartar suspeitas ou diagnosticar a condição para prescrever o melhor tratamento.

 

 

DOAÇÃO DE SANGUE

DOAÇÃO DE SANGUE

A doação nada mais é do que a retirada, através de uma veia, em um dos braços, de aproximadamente 450 ml de sangue. A coleta é feita por equipes devidamente capacitadas e sob a supervisão de um médico ou enfermeiro, visando sempre garantir o bem estar do doador.

As doações de sangue são de extrema importância para pacientes, vítimas de acidentes, por exemplo, que possam vir a necessitar de transfusão, em casos de cirurgias ou outras situações clínicas.

 

O QUE VOCÊ PRECISA PARA SER UM DOADOR?

  • Ter boas condições de saúde;
  • Apresentar um documento oficial de identidade com foto;
  • Possuir entre 16 e 69 anos de idade.
  • Estar pesando, no mínimo, 50 Kg;
  • Não estar em jejum;
  • Evitar alimentação gordurosa;
  • Ter dormido, pelo menos, 6 horas seguidas antes da doação;
  • Não ter ingerido nenhum tipo de bebida alcoólica nas 12 horas anteriores à doação;
  • Não fumar por, pelo menos, duas horas antecedentes à doação.

É importante lembrar que o limite de idade para a primeira doação é de 60 anos e os candidatos a doadores com idade inferior a 18 anos, deverão estar acompanhados pelos pais ou por responsável legal.

 

O QUE IMPEDE VOCÊ, TEMPORARIAMENTE, DE SER UM DOADOR?

  • Estar gripado ou com febre;
  • Ser gestante ou mãe que amamenta bebê com menos de 12 meses;
  • Estar no período de 90 dias após aborto ou parto normal, e até 180 dias após cesariana;
  • Ter feito tatuagem ou acupuntura nos últimos 12 meses;
  • Estar exposto à situações de risco para a AIDS;
  • Estar com Herpes labial.

 

O QUE IMPEDE VOCÊ, DEFINITIVAMENTE, DE SER UM DOADOR?

  • Diagnóstico de Doença de Chagas;
  • Ser diagnosticado com Hepatite após os 11 anos de idade;
  • Ser portador do vírus HIV (AIDS), HCV (Hepatite C), HBC (Hepatite B) ou HTLV (retrovírus da mesma família do HIV);
  • Utilizar qualquer tipo de droga injetável.
  • Qualquer outra situação que impeça, temporariamente ou definitivamente, a doação poderá ser verificada durante a entrevista de triagem.

 

DE QUANTO EM QUANTO TEMPO VOCÊ PODE DOAR SANGUE?

O intervalo de tempo varia entre homens e mulheres. No caso dos homens, o intervalo entre doações é de 60 dias. É permitido um máximo de 4 doações ao ano. Já no caso das mulheres, este intervalo é de 90 dias, sendo permitido, no máximo, 3 doações ao ano.

 

QUAIS SÃO AS ETAPAS PARA DOAR SANGUE?

O doador de sangue passa por algumas etapas para realizar a doação:

  1. Cadastro: primeiramente é realizado um cadastro do candidato à doação com a apresentação de documento oficial com foto;
  2. Pré-triagem: nesta etapa, é realizada a verificação dos sinais vitais (pressão arterial, temperatura e batimentos cardíacos), peso e teste de anemia;

  3. Triagem clínica: neste momento, é realizada uma entrevista individual e sigilosa em que são verificados os antecedentes e o estado atual de saúde do candidato à doação, a fim de determinar se a coleta poderá ou não trazer riscos para ele ou para o receptor;

  4. Coleta de sangue: é coletado, aproximadamente, 450ml de sangue, além de amostras para a realização dos testes laboratoriais.

  5. Hidratação: após a doação de sangue o doador receberá um lanche. É recomendado que o doador permaneça, no mínimo, 15 minutos no hemocentro e, além disso, beba bastante líquidos durante o dia.

 

COMO PROCEDER DEPOIS DA DOAÇÃO?

  • O doador não deverá fumar por no mínimo duas horas;
  • Nas 12 horas que sucedem a doação, não deverá praticar exercícios físicos ou atividades perigosas;
  • O doador deverá permanecer no serviço hemoterápico após a doação, por 15 minutos;
  • Ele não deverá carregar peso ou dobrar o braço em que foi realizada a punção, no dia da doação, afim de evitar sangramentos e hematomas;
  • O curativo deverá ser retirado 4 horas após a doação.

 

ONDE VOCÊ PODE DOAR SANGUE EM ERECHIM?

O hemocentro está localizado na rua Emílio Grando, número 135, centro de Erechim. O horário de atendimento é de segunda à sexta-feira, das 08h às 12h e o telefone para contato é o (54) 3522-5366.

Lembre-se, o sangue não possui nenhum substituto e, sendo assim, a doação voluntária é extremamente importante, afinal uma simples doação pode salvar várias vidas. Toda e qualquer pessoa que se encaixe nos critérios para doação pode doar sangue sem qualquer risco ou prejuízo à saúde.

 

Acidentes de trabalho podem causar danos irreversíveis à visão

O Conselho Brasileiro de Oftalmologia estima que cerca de 150.000 acidentes oculares ocorrem todo ano no Brasil. A maioria deles acontece com homens de 30 a 40 anos, dentro do ambiente de trabalho, e 85% tem o potencial de deixar sequelas. Mas a boa notícia é que mais de 90% dos acidentes oculares podem ser evitados com medidas de prevenção individual e coletiva.

Veja a seguir os 6 acidentes oculares mais comum na rotina dos trabalhadores:

Queimaduras

Seja pela exposição a agentes químicos ou físicos, as queimaduras podem gerar danos irreversíveis. As queimaduras com solda, por exemplo, podem gerar sintomas até 12 horas após o ocorrido. Nesses casos, dor muito forte, lacrimejamento, aversão à luz e vermelhidão são as reclamações mais comuns.

Contusões

As lesões por contusões se caracterizam por não haver perfuração dos tecidos, os danos são provocados pelo choque de superfícies. Objetos sem ponta ou o próprio maquinário da empresa são frequentemente os culpados, podendo provocar fratura do osso que sustenta a órbita e aumentar a pressão interna. Os sintomas desses acidentes oculares são visão dupla, perda de sensibilidade em parte da pele do rosto, olho roxo e sangramentos.

Presença de corpo estranho

Pequenos fragmentos metálicos, poeira e pequenos retalhos originados de lixadeiras podem cair no olho do trabalhador, o que dá a sensação de incômodo e sintomas de irritação, como lacrimejamento e vermelhidão. O ideal é procurar o serviço de saúde para retirar o corpo estranho, aplicar um colírio e um antibiótico para reduzir o risco de infecções. Caso a córnea seja lesada, pode haver a formação de uma pequena cicatriz que pode prejudicar a visão. Neste caso, a busca por um profissional deve ser prioridade.

Perfurações do globo ocular

Objetos pontiagudos, como facas e estilhaços de madeira, metal ou vidro, quando em contato com o olho, perfuram o globo ocular e distorcem toda a anatomia do olho. Nesses acidentes oculares, como o globo ocular está completamente exposto ao ambiente, o acidentado deve ser encaminhado imediatamente para o serviço de segurança de trabalho da empresa.

Conjuntivite

O ambiente de trabalho pode ser fonte de exposição a alérgenos, como a fumaça e os produtos químicos. Isso contribui para a formação de um quadro de conjuntivite alérgica ou até mesmo para um ótimo cenário de disseminação de conjuntivite infecciosa. Embora esses acontecimentos não entrem no conceito popular de acidente, eles são considerados acidentes de trabalho e devem ser notificados.

Síndrome da visão do computador

Como muitos trabalhos envolvem ficar horas de frente para o computador, essa síndrome está se tornando cada vez mais comum. Geralmente é caracterizada por cansaço visual, ardência nos olhos, lacrimejamento, visão ofuscada, dor de cabeça e sensibilidade à luz.

É importante manter a atenção ao realizar atividades do dia a dia, a fim de evitar possíveis acidentes. Sempre priorizando o seu bem-estar e a sua saúde.

Erros que prejudicam a qualidade da escova de dentes

Manter hábitos ruins com a higiene da sua escova de dentes pode ser prejudicial para a sua saúde. É importante manter alguns cuidados como trocar a escova de dentes, armazená-las em locais apropriados, entre outros cuidados.

Veja alguns erros que muitas vezes são cometidos na hora de armazenar a escova de dentes.

Guardar todas as escovas da família juntas

Essa prática, apesar de ser prática não é muito indicada, uma vez que um objeto pode contaminar o outro, o ideal seria armazená-las separadamente.

Compartilhar escova de dentes

O seu uso compartilhado favorece a transmissão de doenças infecciosas, portanto é essencial que cada pessoa possua a sua.

Deixar a escova de dentes na pia do banheiro

O banheiro é o lugar mais contaminado da casa. Existem pesquisas que comprovam que pode haver coliformes fecais nas escovas de dentes que ficam expostas no banheiro.

Higienizar incorretamente

Muitas pessoas podem esquecer que as escovas precisam ser lavadas e higienizadas. Ela deve ser lavada em água corrente, é depois deve-se sacudi-la bem para tirar o excesso de água, e nunca secar com a toalha, o ideal é limpá-la todos os dias com antisséptico bucal.

Deixar de trocar com frequência

O ideal é realizar a troca da escova a cada três meses ou quando as cerdas estiverem danificadas. Porém tem que ter cuidado, pois muitas pessoas trocam o objeto por estar danificado, mas muitas vezes isso se deve a força que foi utilizada durante a escovação, que além de danificar a escova, pode causar retração gengival.

Fonte: Minha Vida

 

Visão cansada atinge principalmente usuários de computador

Hoje em dia muitas atividades profissionais exigem a utilização do computador. Com isso é comum surgir algumas queixas como dores de cabeça, olhos cansados, secos e embaçados. Isso acontece pelo cansaço dos olhos, já que é necessário forçá-los para conseguir foco é enxergar as figuras de maneira bem definidas, pelos pixels, que formam as imagens.

O que pode agravar o problema

Ar-condicionado muito forte e luz inadequada podem influenciar diretamente nas alterações da película que fica sobre a córnea, a qual é responsável pela manutenção da umidade dos olhos, que é indispensável para uma boa visão. O que pode causar o ressecamento da superfície ocular, são o número de piscadas. Um portador da síndrome do olho seco pode ter o diagnóstico piorado pelo uso excessivo do computador.

A Síndrome da Visão de Computador, e uma característica da força de trabalho da atualidade. Os indícios de fadiga visual costumam aparecer em pessoas que ficam durante muito tempo jogando vídeo game é em pessoas que necessitam de óculos em ações que exijam de esforço visual, porém não utilizam. É recomendável piscar mais os olhos enquanto se assiste um filme no cinema, ou TV.

Recomendações para amenizar os efeitos:

  • diagnosticar as causas da Síndrome da Visão de Computador e suprimi-las do local de trabalho;
  • quem possui dor de cabeça ou desconforto visual, deve fazer pausas durante o período em que está utilizando o computador, podendo olhar para um ponto no horizonte que fique a uma distância de no mínimo 6 metros, uma vez que essa medida possibilita o relaxamento visual;
  • aqueles que possuem a Síndrome do Olho Seco não devem esquecer de utilizar lubrificantes no decorrer do dia;
  • também é necessário evitar ventiladores ou ar condicionado direto no rosto, enquanto se está no computador, pois isso resseca ainda mais os olhos.

Fonte: Minha Vida

 

Insônia: veja algumas dicas que podem te ajudar a combatê-la

Dormir é um dos segredos para um vida longa e saudável. Porém, algumas pessoas não conseguem ter uma noite de sono. Isso se dá pela insônia, que decorre de problemas de saúde. Entre os problemas de saúde que podem causar insônia estão: transtorno de ansiedade, depressão, problemas neurológicos, apneia do sono, entre outros.

Mas ainda, além dos problemas de saúde, o que pode causar insônia são a falta de hábitos saudáveis antes de dormir. Como o excesso de exposição ao computador, alimentação pesada, situações de estresse. Segue algumas dicas para te ajudar a ter uma melhor noite de sono.

Eletrônicos no quarto

Os eletrônicos são estimulantes, e utilizar esses aparelhos pode aumentar o grau de excitação, prejudicando o sono. O ideal é uma hora antes de dormir se desconectar, e relaxar. Vale diminuir a intensidade da luz, ouvir músicas relaxantes, é até realizar uma leitura.

Bebidas

Ingerir chás calmantes como de camomila, erva doce, cidreira, podem contribuir para você dormir melhor, uma vez que esses chás ajudam a relaxar. Uma bebida que deve ser evitada são as bebidas alcoólicas. Mesmo que também seja relaxante, ele não melhora a qualidade do sono, ele pode até fazer com que você durma de forma irregular.

Atividades físicas

Quando o se realiza exercícios físicos o corpo fica quente, e isso atrapalha o sono. O ideal é evitar realizar exercícios durante a noite. Mas se esse é o único horário que você tem disponível, não deixe de praticar atividades, o melhor então, é deitar até três horas depois da atividade.

Seguindo essas dicas, você pode ter uma melhor noite de sono, mas vale consultar um especialista se continuar sofrendo insônia, para descobrir qual é a sua causa.

Fonte: Minha Vida

Como manter a pele saudável no inverno

No inverno a pele está sujeita a ressecamento, ela fica mais seca, pois com  a temperatura mais baixa o corpo transpira menos, além dos banhos que costumam ser mais quentes, o que reduz a oleosidade natural da pele. Para evitar que a pele sofra esse ressecamento, é importante hidratá-la, além de manter uma alimentação saudável, com vitaminas e antioxidantes. Veja como mater a pele saudável no inverno.

Alimentação saudável

O ideal para manter a pele e o corpo saudáveis é ingerir alimentos que sejam ricos em vitaminas e minerais, pois eles neutralizam os radicais livres o que previne o envelhecimento da pele. Um erro que muitas pessoas cometem, é diminuir o consumo de água durante o inverno. Manter o consumo ideal de água é muito importante para manter a pele e todo o organismo hidratados. Uma dica é tomar chás de frutas, ou claros.

Veja algumas dicas para manter a pele hidratada nessa estação

  • beba a quantidade indicada de água para seu organismo
  • evite banhos muito quentes
  • use hidratantes corporais depois do banho
  • se tiver pele oleosa, utilize loções hidratantes oil-free
  • utilize hidratantes labiais, já que os lábios costumam ressecar no inverno
  • não deixe de utilizar filtro solar

Com alguns cuidados diários você poderá manter sua pele jovem e saudável por muito tempo.

Fonte: Sociedade Brasileira de Dermatologia

Higienização de alimentos

É fundamental a correta higienização de alimentos, a fim de manter uma alimentação mais saudável. Cuidar da higiene de frutas e verduras é um cuidado que deve ser sempre aplicado.

Os cuidados devem começar nos supermercados ou feiras, deve-se evitar os alimentos que apresentam um aspecto amassado e com partes escuras. E o cuidado em casa pode ser feito seguindo algumas dicas:

Lavar bem as mãos

Antes de começar a manusear os alimentos é imprescindível lavar bem as mãos, assim como os utensílios que serão utilizados.

Remover as partes “machucados”

Quando os alimentos estão “machucados” vale retirar essas partes que podem estar estragadas, antes de lavar o alimento.

Lavar o alimento em água corrente

Como as frutas e verduras normalmente ficam expostas ao ambiente, elas carregam microrganismos, que podem estar contaminados, e causar doenças, para evitar que você se contamine com o alimento, é importante lavá-lo em água corrente.

Colocando esses cuidados básicos na rotina da sua casa fica muito mais fácil evitar futuros problemas causados pela má higienização dos alimentos.

Fonte: Minha Vida